J’ai été interviewée par ESCP Alumni Magazine dans le cadre de son dossier sur le coaching. Je vous partage ici l’article.
Belle lecture !
Le métier de coach
Grandir en conscience et en amour avec les constellations systémiques et familiales
Pourquoi les constellations systémiques et familiales me passionnent autant ?
Un atelier de constellations familiales nous donne l’occasion de représenter tour à tour un tortionnaire nazi, une victime des camps, une personne ayant commis des abus, une personne ayant subi des abus, une mère incapable d’aimer son enfant, un enfant abandonné, la part lumineuse de quelqu’un, son ombre, l’amour inconditionnel, le cancer, Dieu, Marie, un chaman, la colonne vertébrale de quelqu’un, sa sexualité, son cœur, son enfant intérieur, un ancêtre bienveillant et j’en passe, les possibilités sont infinies, l’exploration est sans fin…
Chaque rôle qu’il m’est proposé d’incarner me fait grandir dans cette conscience que je porte toute l’humanité et tout le vivant en moi, me fait découvrir des aspects de moi-même enfouis dans l’inconscient. Car l’univers et moi se rejoignent, ce qui est à l’extérieur est à l’intérieur. C’est la conscience qui me redonne ma liberté de choix.
Mais surtout, chaque rôle qu’il m’est proposé d’incarner me fait grandir en compassion, en amour, pas de victime, pas de bourreau, pas de sauveur, chacun sa réalité et la responsabilité d’assumer ses actes. Se mettre dans la peau de ce qu’on pourrait avoir le plus envie de juger me fait grandir en compassion et contribue à rendre le monde plus beau et harmonieux.
Voilà ce qui me passionne autant avec cet outil et que j’ai à cœur de transmettre.
Pour en savoir plus : https://emilielestavel.com/constellations-familiales/
A nos coeurs purs
La forêt :”mes chers enfants, (..), mon enseignement est dédié aux personnes qui ont un cœur pur car elles ont besoin d’entendre mes paroles. C’est urgent, il faut que je sois entendue.Oui, les cœurs purs- je les appellerai ainsi dorénavant-qui vivent actuellement sur notre planète ont besoin d’être rassurés, ils ont besoin d’entendre des paroles de guérison, des paroles qui expliquent que non, ils ne se sont pas trompés de contexte, d’époque, voire de planète, en venant sur Terre vivre cette période de transition où tout un monde semble s’effondrer pour laisser place à quelque chose de nouveau; et que oui, le fait d’être un cœur pur est une immense force, bien plus puissante que toutes les forces contraires et que toutes les obscurités, bien plus forte que la force physique elle-même.Le cœur pur est immuable, indestructible, il est la seule et unique constante dans cette réalité faite de changements.Il est la source de tout ce qui existe, le centre de l’univers, son core, son noyau. Le cœur c’est l’essence de tout ce qui est: tout commence avec lui; tout est créé par lui; et inversement, tout se termine en lui, tout revient à lui.”
Extrait de Mère, l’enseignement spirituel de la forêt amazonienne de Laurent Huguelit
Le courage d’être soi
Ça demande un sacré courage d’oser être soi, de suivre sa propre voie.
J’accompagne beaucoup de personnes en coaching de reconversion avec l’Ikigai et je vois à quel point nous sommes nombreux à avoir suivi des rails un peu malgré nous, un peu par défaut, un peu sans savoir ce à quoi on aspirait vraiment. Et une voix qui murmure à l’intérieur, la voix du cœur, qui aspire à la liberté d’être pleinement vivant, pleinement soi.
Ecouter cette voix et la suivre est un acte de liberté et la liberté fait peur.
On prend le temps de les écouter ses peurs en coaching, de les apprivoiser, d’honorer le message qu’elles portent, et d’y aller avec.
Parfois ça réveille aussi des peurs dans l’entourage, liées à la securité matérielle, à un changement de statut, etc. Nous faisons tous partie d’un système familial, relationnel et quand nous bougeons, ça fait bouger le système, il est alors important de discerner ce qui ne nous appartient pas et de ne pas le porter.
Tout l’art est de trouver la sécurité intérieure dans la liberté, de rêver grand, de commencer petit et de toujours continuer à avancer vers soi, vers sa mission avec coeur-age
Dire oui à mes non
Dire OUI à mes NON !
quand l’envie de changement est là mais qu’une part de moi résiste, procrastine, oublie, laisse traîner, fuit, le danger est de juger cette part qui dit non, et de lui dire non et passer en force.. On ajoute alors une tension à l’intérieur de soi.
Un chemin intéressant est de se laisser le temps de dire OUI à ce non, de lui laisser complètement la place, de l’écouter, d’honorer cette part de moi gardienne, d’entendre le besoin qu’elle manifeste, de lui laisser le temps sans attente vis à vis d’elle, sans vouloir la changer, juste l’accueillir.
De mon expérience, je vois alors comme il est alors plus facile de laisser venir le oui, de le saisir comme un surfeur qui laisse venir la bonne vague et la prend au moment juste.
Emilie
Honorer nos morts
Honorer nos morts
c’est une période très particulière que celle du confinement pour dire au revoir à un proche qui décède et l’accompagner dans son passage. Là où la présence physique n’est pas toujours possible pour honorer nos morts et leur dire au revoir, nous pouvons le faire au plus proche de nous-même dans un espace symbolique et sacré.
Voici le témoignage de Chloé que j’ai accompagnée.
Chloé je te remercie du fond du coeur pour ta confiance.
“Chère Emilie,
Je n’ai pas de mots assez puissants pour te signifier toute ma gratitude pour notre séance.
Je pleurais toutes les larmes de mon corps d’avoir perdu ma grand-mère. De nos adieux doublement manqués, par ces temps de confinement et une part de non-affirmation de ma part.
Ce que tu m’as offert à travers ton écoute, à travers tes invitations, à travers tes mots… Ca n’a pas de prix. C’est au-dessus de tout.
Tu m’as d’abord offert l’espace de rêver et de créer la veillée funéraire qui me tenait tant à cœur, même à distance. J’ai passé une soirée absolument magnifique entourée de mes enfants qui ont dit des choses d’une justesse et d’une beauté à couper le souffle. J’ai ensuite dormi à cet endroit, sur ma terrasse, près de l’autel, de ses photos, des bougies allumées. Je l’ai veillée, à distance, pour cette dernière nuit avant sa mise en terre.
Et puis, lors de notre séance, où je voulais dire Adieu, Pardon et Merci à ma chère grand-mère, qui a joué un rôle si important, si fondateur dans ma vie.
Tu m’as offert l’espace d’une dernière rencontre. Celle qui n’a pas pu se faire en vrai, mais qui a eu lieu grâce à toi. J’ai vu son regard pétillant, j’ai perçu tout son amour, toute sa bienveillance. J’ai senti son pardon, toutes ces anicroches n’avaient plus d’importance.
Je l’ai prise dans mes bras, malgré la distance, le covid, malgré tout.
On n’avait pas besoin de plus de mots que ça.
Tout était là.
Tout notre amour, entier, inconditionnel, et éternel.
Et moi qui me sentais seule, dernière représentante des lignées des femmes m’ayant mise au monde, tu m’as reconnectée à la force de cette lignée, qui est derrière moi, qui me soutient, qui me soutiendra.
Toutes ces histoires de femmes, tous ces combats, toute cette transmission.
Tout cela ne sera pas vain.
J’en suis désormais l’héritière. La gardienne. Je porte le flambeau.
Je porte le flambeau de l’Amour. de l’Affirmation. de la Générosité.
J’ai ouvert les yeux sur toutes les sœurs qui m’entouraient. Si nombreuses. Si vivantes. Si chatoyantes. Si inspirantes.
Je leur ai écrit. Je leur ai demandé leur soutien. J’ai osé affirmer ce qui me ferait immensément plaisir.
Et dans les heures qui ont suivi notre rendez-vous, j’ai reçu. J’ai tant reçu.
Des chants. Des textes. Des poèmes. Des slams.
C’est fou. Tout cela est arrivé le jour de mon anniversaire. J’ai beau être confinée et endeuillée, j’ai la sensation de n’avoir jamais été aussi gâtée et aussi entourée pour un anniversaire.
Je me sens plus légère. Plus apaisée. Plus alignée. Plus en paix.
Il n’y a pas de mots pour te remercier Emilie.
Ta justesse. Ton écoute véritable. Ta subtilité. Ton questionnement si concis, si précis, si juste. On était au plus près de moi, sans que tu ne plaques quoi que ce soit. J’entendais mes mots que tu avais si bien saisis au vol, tout sonnait si juste. Je reconnais à nouveau ton grand talent, mais là l’enjeu était tel, que ton talent brille de mille feux.
Tu m’as offert le plus précieux qui soit : cet adieu avec ma grand-mère.
Du fond du cœur, MERCI, Emilie.”
Chloé
Les montagnes russes
Si tu crois que l’écoute de toi-même et la méditation t’amènent vers moins de yo-yo entre les hauts et les bas, tu risques d’être déçu.e. Au plus tu t’ouvres à ce qui vit en toi, au plus la vie se déploie avec intensité dans les hauts comme dans les bas. Ce à quoi tu peux goûter c’est l’espace immense et immobile qui accueille les hauts comme les bas:
“AU-DELÀ DES HAUTS ET DES BAS
C’est épuisant d’essayer ou de prétendre être tout le temps en ‘haut’.
Quel soulagement que d’embrasser aussi les ‘bas’, et de voir que les hauts et les bas font partie de la balance parfaite de la vie. Et de nous savoir nous-mêmes au-delà des deux, comme l’espace vaste et ouvert qui embrasse ces coups et ces flèches, ces tribulations et triomphes de l’existence, et qui n’est jamais prisonnier d’aucun.
Les hauts et les bas, les joies et les peines, les tragédies et les comédies, la bénédiction et l’ennui et les bus qui ont du retard, la naissance et les enterrements – les nombreux visages de l’Un brillant d’un moment à l’autre.”
Jeff Foster
où est la magie ?
dans cette question, une quête, une recherche de l’émerveillement, de la grâce, de l’amour, du divin, de la beauté, de la plénitude, de la magie, nommez-la comme vous voulez.
Cette magie se loge dans chaque lien que je tisse avec le monde, dans le lien avec ceux que j’aime, avec ceux que je croise, avec la terre qui me porte, avec l’air que je respire, avec moi-même, avec ce qui me dépasse, avec la Vie. Chaque lien nourri de conscience et d’amour sème la magie.
En ces fêtes de fin d’année, je vous souhaite beaucoup de magie✨✨✨
A quoi ressemble une séance d’accompagnement ?
J’ai envie de vous partager un peu plus sur mon approche thérapeutique d’accompagnement, pour vous permettre d’y voir plus clair. Pour cela, je vous partage les 10 axes qui me paraissent essentiels :
1) Un cadre bienveillant et clair:
Je suis à votre service, dans un espace de confidentialité, de sécurité et de bienveillance. Ce n’est pas moi qui vous guéris, mon thérapeute intérieur fait alliance avec votre thérapeute intérieur car lui seul sait ce qui est bon pour vous, c’est lui qui va guider le processus.
2) Votre intention de changement est notre boussole:
A chaque séance, nous prenons le temps de clarifier et de discuter ensemble de votre intention de changement, ce que vous désirez changer concrètement en vous après la séance, ce sera notre boussole qui nous indique la direction. Même si une intention globale est posée en début d’accompagnement, elle peut évoluer au fil des séances. Reposer une intention à chaque début de séance permet de faire le point sur ce qui est vivant à l’instant et d’être pleinement acteur de son processus de guérison. Toute difficulté peut être abordée qu’elle soit personnelle, professionnelle, familiale, sexuelle, relationnelle…
3) L’écoute du corps comme reflet de votre inconscient
90% de notre fonctionnement est inconscient, ce serait dommage de se priver de 90% de nos informations ! Lors d’une séance, nous allons donc après avoir pris le temps d’un entretien pour clarifier la demande, aller à l’écoute du corps. Pour cela, je propose une brève relaxation guidée afin de vous inviter à vous détendre et pouvoir être à l’écoute de toutes les sensations qui se manifestent dans votre corps. Le reste de la séance se fera dans cet état de relaxation, les yeux fermés à l’écoute de votre corps et de ce qu’il révèle de votre système intérieur.
4) Les constellations familiales : la mise en lumière et la mise en relation de votre système intérieur :
J’utilise les constellations familiales car c’est un outil puissant pour rendre visible votre système intérieur.
L’état de relaxation permet de rendre visible votre système intérieur aussi appelé espace psycho-actif. A partir de cet état de détente, on va pouvoir inviter les personnages en lien avec votre intention de changement, que ce soit des parts de vous-même, des personnes de votre famille ou des concepts. Vous allez pouvoir sentir leur présence dans la pièce et entrer en relation avec eux. Si par exemple, votre intention est d’être dans l’abondance, peuvent se manifester selon votre histoire par exemple la part de vous qui ne croit pas que c’est possible de réussir ou des membres de votre famille (un grand-père qui a fait faillite) ou des concepts (l’argent), …
On peut ainsi travailler à plusieurs niveaux : celui des parts de soi, le transgénérationnel et le transpersonnel.
5) Accueillir tout ce qui vit en soi : les parts de soi
L’écoute du corps permet de révéler des parts de soi, nous pouvons alors les reconnaître (par exemple, la part qui veut se débrouiller toute seule, la part qui contrôle, le petit garçon triste, la petite fille en colère, etc) , rentrer en lien avec elles pour prendre soin de leurs besoins et prendre soin de tout ce qui vit en soi.
Parfois une part de soi en cache une autre, lorsqu’on prend le temps de l’accueillir et d’entrer en relation avec elle, une autre part peut alors être rendue visible.
Voir l’article sur les blessures et les parts de soi
6) Ne plus porter le poids de ce qui ne vous appartient pas : le transgénérationnel
La constellation familiale permet de vous mettre en relation avec le ou les ancêtres dont vous portez un poids qui ne vous appartient pas. Nous allons pouvoir inviter cet ancêtre ou membre de votre famille pour vous libérer de ce qui ne vous est plus utile, de ce qui vous pèse. On peut aussi à travers la constellation se reconnecter à la puissance soutenante de nos lignées.
7) Vos émotions, des messagères précieuses pour nourrir les besoins
Tout au long de la séance, l’écoute de vos sensations corporelles et de vos émotions nous guident. Je vous propose d’accueillir vos émotions, sans les fuir ou les réprimer, de vous laisser traverser pour écouter leur message. Les émotions viennent vous faire part d’un besoin qu’on va pouvoir nourrir dans la séance.
8) Vous n’êtes pas seul ! Sentir le soutien de vos ressources
Nous avons tous des ressources qu’elles soient en nous, dans nos relations ou dans le monde subtil. Il peut s’agir de concepts (l’amour), ou selon vos croyances de guides, d’animaux de pouvoir, du divin, de l’univers, … Rendre visible l’une ou l’autre ressource qui nous fait du bien pendant la séance permet de se sentir soutenu et d’accèder à une vision transpersonnelle.
9) Les rituels et actes psychomagiques
Je propose parfois des actes psychomagiques comme des actes symboliques de transformation. L’idée est de parler un langage poétique qui va parler à l’inconscient à travers un acte rituel.
Cet acte peut être proposé à la fin d’une séance pour ancrer un changement qui s’est opéré pendant la séance.
Cette démarche s’inspire de l’approche d’Alejandro Jodorowsky qui a inventé la psychomagie.
10) L’intégration
Le travail qui est fait en séance agit en profondeur en libérant des émotions et des mémoires cellulaires. Après une séance, je recommande d’être à l’écoute de ce qui émerge dans les jours qui suivent (rêves, sensations corporelles, émotions, …) et de laisser infuser, de voir comment la transformation peut s’inscrire dans votre quotidien. Je reste à votre disposition si des émotions émergent (effet “kiss cool”) et que vous ressentez le besoin d’en parler.
Infos pratiques et témoignages içi
Pour prendre RDV: + 32 471 12 93 24 ou elestavel@gmail.com
Guérir de ses blessures-les parts de soi
Vous arrive-t-il de réagir de manière intense et incontrôlable à une situation ? Vous êtes vous demandés qui réagissait à l’intérieur de vous et comment sortir de ce comportement prévisible malgré vous ?
Notre personne est constituée de plusieurs parts qui ont chacune leurs émotions, leurs besoins et leurs fonctions propres. Il y a du monde à l’intérieur de nous !
Ces parties de soi sont apparues au fur et à mesure de notre histoire. Isabelle Padovani les appelle les Multiples aspects intérieurs, Dick Schwartz le fondateur de l’Internal Family System les parts de soi.
Certaines de ces parts ont vécu un choc qui ne leur ont pas permis d’exprimer pleinement l’émotion ressentie et ont dû se cacher pour survivre. Ce sont les parts refoulées, clivées auxquelles nous avons le moins accès.
D’autres pour protéger à tout prix ces parts plus fragiles se sont dévouées pour barrer le passage à tout ce qui pourrait de près ou de loin faire revivre la blessure des parts cachées. Ce sont les gardiens. Ils assurent la protection des parts refoulées en les protégeant et sont prêts à tout pour assurer leur rôle de protection, pour que personne ne les voit, ni soi-même ni les autres, ils ne prennent aucun risque.
Ils peuvent se manifester sous forme de gardiens pompiers très réactifs ou sous des formes plus subtiles comme des gardiens anesthésiants ou contrôlant ou encore des gardiens anguilles qui fuient.
Par exemple, si une personne s’est senti rejetée en étant petite, un gardien est alors apparu pour éviter que de près ou de loin, tout ce qui ressemble à une forme de rejet soit revécue par la personne. Cela peut aller jusqu’à soi-même rejeter les autres pour éviter de revivre ce stimulus de rejet.
Derrière ces parts de soi, se trouve notre être profond, notre “self”, la part sereine, joyeuse, pleine de vie.
Le réflexe qu’on peut avoir en tant que personne peut être d’en vouloir à ces parts gardiennes qui prennent beaucoup de place et réagissent de manière intense, prédictible et incontrôlable. Certaines thérapies, même, vont inciter à dépasser ces résistances en tentant de contourner ces gardiens.
L’approche thérapeutique que j’utilise va plutôt travailler en collaboration, en médiation avec ces gardiens plutôt que contre eux ou à essayer de les esquiver. Ceci permet un processus beaucoup plus écologique et aussi plus efficace. Pouvoir laisser le gardien se manifester dans le corps, reconnaître sa fonction précieuse, son utilité, honorer son dévouement et l’énergie qu’il déploie pour protéger, le rassurer et voir avec lui comment on peut améliorer les choses est une source de transformation puissante car elle prend en compte tout le système intérieur, accueille toutes les parts et s’appuie sur le self qui agit comme thérapeute intérieur capable d’accueillir et de prendre soin de toutes ses parts.
Pour conclure, voici une illustration des parts de soi dans le beau film Vice-Versa: