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une demande qui me vient régulièrement c’est de « confronter ses traumas » avec un ras-le bol d’en subir les conséquences que je comprends tout à fait et avec la croyance que tu guéris de tes traumas en les confrontant

j’ai cru ça pendant longtemps aussi

pourtant le trauma c’est comme Méduse quand tu le regardes directement dans les yeux, tu te pétrifies

un signe que tu es en train de guérir de tes traumas c’est plutôt ta tolérance à la sécurité

à quel point tu peux t’habituer à te sentir en sécurité, à la laisser entrer dans ton système

à quel point tu peux ralentir, te poser, être présent.e

à quel point tu peux choisir des relations saines et sécures

il va y avoir des allers-retours, ton système nerveux autonome a besoin de se décharger progressivement pour se réguler

il va retourner automatiquement en mode survie quand ta fenêtre de tolérance est atteinte, rien de mal à ça, c’est son job et c’est archaïque, et tu n’as pas à être tout le temps en état ventral tel un Bouddha

c’est un chemin de patience et de persévérance, un chemin de lien, un chemin d’amour

cela passe par reconnecter ton instinct et tes limites (j’en reparlerai)

mais au plus ta tolérance à la sécurité s’élargit, au plus tu vas pouvoir y retourner facilement et régulièrement

et ainsi grandir en liberté

et puis quand tu seras prêt.e et uniquement à ce moment là, pas une seconde avant, et ce n’est pas une fin en soi, tu pourras comme Persée avec son bouclier poli comme un miroir jeter des petits coups d’oeil à Méduse dans le reflet du bouclier et triompher sans être pétrifié.e, te rappeler du trauma sans le revivre comme d’une expérience passée intégrée

En ce début d’année je nous souhaitais de la curiosité

au vu de l’actualité et de la montée des extrémismes, j’ai encore plus profondément envie de nous souhaiter de la curiosité

car la curiosité est pour moi une attitude qui nous sort du jugement, qui nous fait aller vers l’autre

quand je suis curieuse de l’autre, de son fonctionnement

ou de moi-même et de mon fonctionnement

je ne peux pas juger, il y a une ouverture à rencontrer la réalité telle qu’elle est

à rencontrer le mystère, à dé-couvrir, à comprendre le vécu de l’autre

dans les constellations, la curiosité se vit dans le corps

incarner un autre que soi, prendre un autre angle de vue

accepter d’incarner ce qu’on aurait tendance à juger, comme un agresseur ou un parent violent par exemple, se mettre dans ses baskets le temps d’une constellation

agrandir nos territoires intérieurs et voir que rien ne nous est étranger

la curiosité comme une des facettes de l’amour

Il se passe des miracles lorsqu’on se laisse envelopper par la douceur

C’est parfois déroutant pour le système nerveux qui n’y est pas habitué

Il cherche le danger, se contracte, s’alarme, cherche l’arnaque

Et petit à petit apprivoise l’information qu’il n’y a plus de danger

La douceur vient pénétrer chaque cellule jusqu’aux douleurs les plus denses qui peuvent alors remonter en sécurité et se laisser envelopper

La douceur comme un baume

La détente comme le soulagement tant attendu

L’amour comme un rappel de ce que nous sommes

Qu’est ce qui te fatigue vraiment ?

Peut-être as tu l’impression d’être épuisé.e par ton travail, tes responsabilités, les actions que tu dois accomplir ou encore par tes interactions familiales et sociales ? Peut-être sens-tu une énergie un peu morose en ce début d’année ?

L’hiver est un temps de repos et d’introspection, un temps pour régénérer son énergie vitale en ralentissant, en se posant dans la chaleur de son foyer, en prenant du temps pour soi, pour s’observer, s’accueillir.

Mais au fond qu’est ce qui te fatigue vraiment ?

Nous avons une puissance de vie et d’amour bien plus forte que ce que nous imaginons

Ce qui fatigue c’est la lutte

Contracter les mâchoires, les épaules, la nuque, les cuisses

Retenir la respiration

Réprimer ses émotions

Lutter contre sa colère

Retenir sa tristesse

Contourner ses peurs

Porter des masques par peur de se montrer

Retenir sa puissance

Ce sont nos conflits internes qui nous fatiguent au fond

Quand nous nous permettons d’accepter ce qui est sans fuir et sans lutter

De nous accueillir tels que nous sommes

Dans tous nos paradoxes

L’énergie de vie circule et se renouvelle à chaque instant

Nous récupérons l’accès à ce torrent de vie sauvage qui nous traverse

Il y a parfois besoin de quelqu’un à nos côtés pour oser s’ouvrir, ressentir et retrouver progressivement l’accès à ce torrent sans être submergé.e

Surtout quand ces répressions, figements et adaptations ont été une manière de survivre

Bienvenue si tu en ressens le besoin

Tels des marionnettes, nous sommes tirés par les fils invisibles de notre inconscient.

Entre ce que le mental raconte et ce que le corps raconte, il y a souvent un monde. Combien de fois me suis-je laissée surprendre en constellation par ce que le corps révélait de mon système intérieur bien au-delà de ce que mon mental pouvait saisir et quel chemin créatif il prenait pour sortir des répétitions traumatiques et trouver sa résolution.

Alors je peux continuer à me raconter que je suis marionnettiste, que j’ai le contrôle sur ma vie, que ma volonté suffit pour changer mes comportements

ou encore me réfugier dans l’idée que je ne suis pas identifiée à la marionnette, que je suis détachée dans l’arrière-plan de la scène

ou je peux ne plus être dupe, et humblement reconnaître avec tendresse la marionnette en moi, voir que plus de 90 % de mon fonctionnement est tiré par des fils invisibles, aller voir ces fils qui me retiennent et m’en défaire par la conscience corporelle pour mieux danser de nouveaux comportements conscients pas après pas.

Voir qu’entre « Marionnettiste je suis et sûrement pas l’inverse » et « Marionnette on naît et on le reste » (Zaho de Zagazan) nous sommes des humains hautement conditionnés ET avec le potentiel immense d’être libres.

Pour prendre rdv pour les prochaines constellations /suivi en individuel ou en groupe : emilielestavel.com

Donner à l’autre son mode d’emploi et faire les mises à jour

Selon nos histoires et nos sensibilités, on a des manières différentes de fonctionner

Quelqu’un appuie sur un bouton qui réactive notre histoire et nous voilà embarqué dans une interprétation du réel qui vient confirmer le scénario de l’enfance, nos gardiens s’activent

On peut en rester là et boucler avec ça « je le savais de toute façon personne ne me comprend » comme un disque rayé, voir l’autre comme un ennemi

ou on peut le voir comme un allié et prendre le temps d’expliquer à notre partenaire, ami, famille, quelqu’un auprès de qui on peut cheminer en conscience notre fonctionnement et ce que raconte notre réactivité

« quand tu m’as dit ça, c’est venu appuyer là et j’ai interprété ça comme ça

Et de croiser son scénario avec celui de l’autre

« tu peux me dire de ton côté dans quelle intention /sens, toi tu m’as dit ça ? Tu serais d’accord de prendre soin de la manière dont tu le dis ? »

Ainsi on se donne la chance de mieux se comprendre en partageant nos modes d’emploi et on met à jour nos systèmes à la lumière du réel ensemble

Et parfois on a besoin de boucler encore un peu sur un vieux programme avant la mise à jour, chaque système a son rythme

Il y a quelques jours je suis allée à une conférence sur la psychologie face aux oppressions systémiques. C’était passionnant.

Une des premières choses qu’on apprend dans l’accompagnement c’est la neutralité bienveillante, l’écran blanc. Et c’est important d’apprendre à ne pas imposer nos croyances, nos valeurs, à distinguer nos croyances des évidences.

Mais cette psychologue invitait à réflechir sur les limites de la neutralité bienveillante et sur l’intérêt d’une thérapie engagée face aux oppressions systémiques.

La neutralité n’existe pas, on vient vers un.e thérapeute pour plein de raisons plus ou moins conscientes, soit parce qu’on se reconnaît dans certains de ses aspects ou pour aller chercher quelque chose qui nous manque, ce n’est pas neutre. Et la relation thérapeutique n’est pas neutre, c’est un terreau riche.

En tant qu’accompagnant.e, cela implique de se questionner et de prendre conscience des privilèges que nous avons, de l’oppresseur internalisé en nous et des biais qu’ils peuvent engendrer chez nous. Se renseigner, s’impliquer dans la lutte contre les discriminations, prendre en compte le contexte, l’environnement dans lequel le patient évolue, lui proposer une mise en réseau associative, communautaire si nécessaire.

Ce que j’aime dans l’approche des constellations c’est que c’est une approche systémique avec l’idée ancestrale que la guérison n’est pas de la seule responsabilité d’une personne mais c’est tout le système d’un individu qui s’ajuste pour guérir. Son système familial mais aussi le système culturel, religieux, professionnel, social, politique, patriarcal dans lequel il évolue.

Rien n’est séparé.

« Quand une plante se fane on ne diagnostique pas un « syndrôme de la plante fanée » on change ses conditions. La question n’est pas qu’est ce qui ne va pas chez toi mais qu’est ce qui t’est arrivé ? » Dr Sanah Ahsan

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Il y a parfois des effets “waow” à une séance ou à une constellation et c’est joyeux. Mais au fond ce qui me touche le plus je crois, c’est quand de l’extérieur, cela semble être un pas de fourmi mais à l’intérieur c’est un pas de géant qui se vit. Chaque pas compte et la vie regorge de créativité pour se frayer un chemin peu importe d’où on vient.

Avec ce grand paradoxe qu’à la fois, il n’y a nulle part où aller et à la fois chaque pas compte

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Expansion et contraction vont de pair

Après chaque expansion, une contraction

C’est le mouvement naturel du vivant

La danse de la vie

Se rappeler que quand la contraction arrive après l’expansion, c’est naturel

Ne pas se blâmer pour cette contraction ni la voir comme un retour en arrière ou comme la confirmation qu’on ne pourra pas changer

Ne pas s’identifier à la contraction, accepter l’impermanence

Tendresse dans chaque étape de la guérison

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Dans cette vidéo qui m’émerveille profondément, extraite du podcast in utero, on voit comment la contraction de nos toutes premières cellules crée une danse :

« Quand une cellule doit choisir entre faire partie du placenta et faire partie de l’embryon, elle bat différemment. Les cellules qui vont constituer le placenta ne battent plus, alors que les cellules qui vont continuer à survivre dans l’embryon continuent de battre. En regardant ce battement, on peut savoir quelle cellule fera patrie de l’embryon, et quelle sera celle qui fera partie du placenta. “Il y a des cellules qui dansent et des cellules qui se sont arrêtées de danser. Les cellules qui continuent la danse continueront pour toujours, jusqu’à notre naissance” explique Jean-Léon Maître, directeur de recherche au CNRS »

L’image du post est également extraite de ce podcast, image prise par Julie Firmin, travaillée par Jean-Léon Maître

Imagine un espace où tu puisses te voir et être vu.e en sécurité

Un espace où tes dynamiques et constructions inconscientes se rendent visibles

Un espace où les parties de toi que ça n’arrange pas et qui protègent le système existant sont pleinement accueillies et honorées

Un espace pour prendre soin des espaces en toi qui en ont besoin

Un espace où l’occasion t’est proposée de sortir de ton sillon de schémas répétitifs pour oser un nouveau chemin de souveraineté pas après pas à ton rythme

Un espace où tu peux enfin offrir un achèvement à un mouvement qui est resté figé au moment de tes traumas et libérer ainsi une bonne quantité de ta puissance de vie

Un espace où parce que rien n’est attendu et que tout est accueilli, tout peut advenir

Bienvenue pour vivre ta constellation en groupe ou en individuel

emilielestavel.com