La thérapie du Mouvement Oculaire Bilatéral ou MOB est une approche ayant pour objectif le retraitement et la désensibilisation de souvenirs traumatiques et le renforcement de compétences . C’est une approche équivalente à l’EMDR. Elle aide le cerveau à “digérer” ce qui est resté bloqué.
Lorsque nous avons vécu des événements traumatiques, il peut rester des empreintes dans le présent sous forme de blocages, d’images intrusives, de sensations physiques douloureuses ou d’émotions envahissantes, de cauchemars, …
L’approche MOB permet de retraiter le souvenir de manière à ce qu’il ne soit plus envahissant. Le souvenir n’est pas effacé mais la réaction émotionnelle est atténuée. Elle permet également de débloquer une croyance limitante (type “je ne vaux rien”, “je suis en danger” “je suis incapable”…) et de renforcer ses compétences.
Elle est particulièrement adaptée en cas d’anxiété ou de stress post-traumatique car elle retraite le trauma sans avoir besoin de parler ou de revivre l’événement douloureux. En cas de traumas complexes, elle ne sera proposée qu’après une phase de stabilisation et de ressourcement et si cela est adapté.
L’accent est mis sur la mobilisation de ressources internes déjà présentes (sécurité, calme, confiance, …). Contrairement au protocole de base de l’EMDR qui peut être douloureux, le souvenir est retraité indirectement, sans exposition directe pour éviter les reviviscences traumatiques.
Cette approche s’appuie sur des stimulations bilatérales alternées (par le mouvement des yeux ou par des tapotements) associées à une ressource, ce qui va permettre de réorganiser les réseaux neuronaux associés à des souvenirs douloureux et d’en réduire la charge émotionnelle.