La roue de la vie : trouver mon équilibre de vie

L’été est l’occasion de prendre des vacances, de ralentir …

Avant de repartir de plus belle…

Alors plutôt que de s’imaginer déjà foncer tête baissée à la rentrée et se laisser envahir par les urgences du quotidien, et si j’en profitais pour DECIDER où j’ai envie de mettre mon énergie cette année ?

Je vous propose pour cela, un outil qui peut être utilisé en auto-coaching qui s’appelle la roue de la vie :

roue de la vie template

Prenez un moment pour évaluer sur chaque axe de votre vie, de 0 à 10 le temps et l’énergie que vous y consacrez aujourd’hui, le centre étant le niveau 0. Si un des axes proposés ne vous parle pas, vous pouvez le remplacer par une autre dimension de votre vie qui vous parait importante.

Reliez les points de chaque axe avec un trait de couleur, qui représente votre situation actuelle.

Prenez maintenant un moment pour évaluer sur chaque axe, de 1 à 10 le temps et l’énergie que vous aimeriez y consacrer, avec la conscience qu’une journée ne dure que 24H et que vous choisissez en conscience quels axes vous aimeriez renforcer, et peut être à quels axes vous seriez prêts à consacrer moins d’énergie en contrepartie.

Reliez les points de chaque axe avec un trait d’une autre couleur qui représente votre intention, votre équilibre désiré.

Exemple:

roue de la vie ex

Prenez un moment pour observer comment vous vous sentez face à ces roues de vie présentes et désirées ? Qu’est-ce qui vous frappe ? Qu’est-ce que ça vous fait de voir cela ?

Qu’êtes-vous prêt à faire pour renforcer les axes souhaités ? Quelles actions concrètes ?

Qu’êtes-vous prêt à arrêter de faire ou à moins faire pour libérer du temps et de l’énergie à vos priorités ?

Comment comptez-vous vous y prendre ? Comment cela affectera vos proches ? Qu’est-ce que cela vous apportera d’avoir mis la priorité sur tel aspect ?

Sur quelles ressources comptez-vous vous appuyez, avec l’aide de qui ?

Qu’est-ce qui vous freine pour aller vers ce nouvel équilibre ? Quel est le prix à payer?

Pour aller plus loin, n’hésitez pas à me contacter pour une séance d’accompagnement.

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